Какво е Master Cleanse
Master Cleanse, наричан още Master Cleanser или лимонадна диета, е краткосрочна течна диета, която е популярна сред хората, които искат бързо да отслабнат или да рестартират диетата си към по-здравословно хранене. Тези, които спазват диетата, пият напитка от лимон и солена вода за поне 10 дни, за да отслабнат. Подобно на повечето течни пости, програмата не се поддържа от общата медицинска или хранителна общност.
Какво казват експертите
"Всичко, което използва термина" почистване ", вероятно не е най-здравословният вариант. Master Cleanse е трудна диета и въпреки че е вероятно да отслабнете, голяма част от него ще бъде вода и също така ще загубите мускули. Освен това храненето е не е приятно. по този начин и определено не трябва да се провежда ".
Заден план
Разработено от самоук алтернативен здравен специалист Стенли Бъроуз през 40-те години на миналия век, това прочистване първоначално се нарича Главен почистващ препарат (това беше и името на книгата му от 1967 г., но също така често се нарича „Основно почистване“).
Според книгата прочистващата диета е необходима част от лечението на всеки здравословен проблем. Master Cleanse се използва предимно от хора, които искат да детоксикират тялото си от химикали и токсини. Популярността му за отслабване нараства от уста на уста и препоръки в интернет.
Няколко известни личности са използвали диетата, включително певицата и актриса Бионсе Ноулс, която каза на Опра, че е загубила повече от 20 килограма в Master Cleanse, за да се подготви за ролята си във филма Dreamgirls. Ко-домакинът на Хауърд Стърн Робин Квайвърс каза, че е загубил общо 73 килограма от диетата.
Как работи
Master Cleanse е течна диета. Тя включва пиене на галон солена вода и шест до 12 чаши смес от лимонада на ден. Общият дневен прием е приблизително еквивалентен на сока от три до шест лимона на ден, който включва някои основни хранителни вещества. Съдържа също така от 75 до 1,5 чаши кленов сироп на ден.
В допълнение към напитката с лимонада, билковите слабителни чайове се препоръчват като част от дневния режим. Колониките и клизмите обикновено не се препоръчват в Master Cleanse.
Какво да ядем
Основният фокус на Master Cleanse е домашна лимонада, която съдържа лимонов сок, кленов сироп, вода и малко лют червен пипер. .
Лимонада от специални рецепти
Билков чай на базата на Сена
Всички други храни
Според книгата се използват лимони и кленов сироп, защото са лесно достъпни и богат източник на витамини и минерали. Лимоните също се считат за прочистваща и лечебна храна в алтернативната медицина. Докато лимоновият сок и кленовият сироп съдържат някои витамини и минерали, много други храни имат същите или повече витамини и минерали.
Например, едно от рекламираните предимства на лимоните е калият, но един банан съдържа приблизително същото количество калий като целия лимонов сок, консумиран всеки ден в Master Cleanse. Освен това кленовият сироп е с високо съдържание на захар.
Препоръчително време
Master Cleanse препоръчва да започнете всеки ден с измиване на солена вода, след това да пиете няколко чаши лимонада през целия ден и да завършите деня с чаша билков слабително-слабително средство на основата на сена. Диетата се препоръчва за минимум 10 дни и максимум 40 дни. Според книгата хората могат да повтарят Master Cleanse три до четири пъти годишно.