Какво; е мамят брашно
Cheat Meal или мамят храна през уикенда
Открийте ползите, вярвайте или не, от мамят брашно.
Предимствата на мамят хранене от време на време, по контролиран начин.
Концепцията за мамят брашно има голяма популярност сред културистите (културисти), които правят интензивни тренировки и се хранят много строго, и по този начин въвеждат безплатно хранене един ден в седмицата.
Но как изглежда измамно ястие? Обикновено това е хранене, което включва храни, богати на въглехидрати и захари които са били ограничени от нормално хранене.
Какви са възможните ползи от мамят брашно?
Възможното мамят ядене ползи описани в някои изследвания са облекчете психологическия стрес от яденето на такава строга и контролирана диета, функциониращо като награда, и повишаване на метаболизма.
По отношение на метаболизма има проучвания, които предполагат, че когато човек прави калорични ограничения за дълго време, нивата на лептина му намаляват и метаболизмът се забавя, което затруднява загубата на телесни мазнини. От друга страна, когато излишните калории се приемат чрез a мамят брашно, богато на въглехидрати и захари, Нивата на лептин и метаболизмът се увеличават, така че загубата на мазнини става по-ефективна, но същото не се случва с а брашно с високо съдържание на мазнини, като пици, хамбургери или пържени картофи.
Въпреки това, научни изследвания върху мамят ефект на хранене в повишен метаболизъм и загуба на телесни мазнини те все още са редки, така че тези ползи все още не са доказани. Освен това има проучвания, които предполагат, че тази загуба на мазнини ще настъпи само ако човекът има висока мускулна маса, ако е спазвал строг хранителен план за около месец и ако тренира редовно с интензивност, като е подходящо време да изпълнявате това измамно хранене след интензивна тренировка.