Какво е кръстосано обучение и как ви носи полза

кръстосано

Възможно е нараняване, лошо време или голямо претоварване да ви попречи да карате мотора или да обуете маратонки навън. Когато не можете да практикувате обичайния си спорт, има добра алтернатива: кръстосано обучение.

Крос тренировките са най-добрият начин да продължите да практикувате любимия си спорт, докато постигате Ползи какви други дисциплини ви носят.

Какво е кръстосано обучение?

Крос обучението се състои от 1 ден в седмицата, вместо да вземете колелото, да плувате или да бягате, вие се занимавате с друг вид спорт.

За разлика от това, което се случва с активна почивка, с кръстосани тренировки интензивността се поддържа и не се търси възстановяване на мускулите, но целта е да се работи с тялото по друг начин.

Ако сте бегач или плувец, велосипедът е най-добрата алтернатива за крос тренировки. Ти знаеш защо?

Крос тренировка при бегачи

Най-добрата тренировка за крос за бегачи е колоезденето. Причините са много прости.

Когато стартирате вашия ставите въздействат което в зависимост от теглото и техниката ви е по-високо или по-ниско. Когато използвате велосипеда, въздействието не съществува. По този начин ще избегнете отскачаща сила срещу земята.