Какво е контрол на теглото, симптоми, причини, профилактика и лечение Топ лекари
Грижете се за здравето си, без да излизате от дома,
с нашата телемедицинска услуга
Какво е контрол на теглото?
Контролът на теглото е стратегия за поддържане на здраве и предотвратяване на бъдещи заболявания. Прилага се редовно при хора, които вече страдат от някакъв вид хронично заболяване. Въпреки това се прави най-вече при хора, които трябва да отслабнат или да наддават, в етапи на растеж и в случаи на хранителни разстройства.
Постигането на здравословно тегло може да помогне за контролиране на холестерола, кръвното налягане и кръвната захар. Тя също може да помогне предотвратяване на заболявания, свързани с теглото (сърдечни заболявания, диабет, артрит и някои видове рак).
Също така, яденето на твърде много или недостатъчното физическо натоварване може да доведе до напълняване. За да поддържате адекватно тегло, приетите калории трябва да се равняват на консумираната енергия и, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото човек консумира.
Контролът на теглото и идеалното тегло са почти винаги свързани с тенденцията за отслабване, наложена от днешното общество. За да се изчисли обаче, това се прави чрез прилагане на формулата на Индекс на телесна маса (ИТМ): тегло (кг)/височина (м2). Това изчисление показва диапазона на теглото, в който се намира лицето, приложимо само за възрастни. Счита се за нормално, ако ИТМ е между 18 и 25 при жените и между 20 и 25 при мъжете.
Защо се прави?
Прави се за контролиране на килограмите, които човек тежи, и поддържане на тялото здраво, според препоръчаните стойности. Това е особено важно при пациенти с хронични заболявания (диабет, хипертония, хиперхолестеролемия или затлъстяване), но също така и при пациенти, които трябва да отслабнат и при тези, които се нуждаят, напротив, да наддават на тегло.
От друга страна, също е полезно да се направи оценка и контролирайте растежа в бебешка фаза, ако е необходимо да се проучи дали има достатъчен прием на хранителни вещества. Освен това е показано също така да се извършва контрол на теглото в случаите на хранителни разстройства като анорексия или булимия и за правилно възстановяване след заболявания и хирургични интервенции.
От какво се състои?
Състои се от поредица от методи и процедури за оценка на правилния прием на храна от пациента. По този начин диетите за контрол на теглото трябва да се фокусират не само върху приема на калории и отслабването, но и върху поддържането на балансирана диета без хранителни дефицити. В този смисъл специалистът ще препоръча да имате 5 хранения на ден, да пиете вода, да избягвате някои нездравословни храни и т.н.
Целта на процедурите за контрол на теглото е пренастройте хранителните навици така че пациентът да постигне адекватно тегло от здравна и естетическа гледна точка. Цялото лечение за контрол на теглото трябва да бъде персонализирано за насърчаване на метаболитните адаптации, поддържане на резултатите с течение на времето, както и предаване на обучение на пациента, което ще им помогне да избегнат отново колебания в теглото.
По този начин, въпреки че в момента много диети се основават на ограничаване на калориите, регулирането на теглото трябва да се влияе не толкова от количеството, колкото от разпределението на приема през деня.
Подготовка за контрол на теглото
На първо място, трябва да се отбележи, че ако пациентът планира да започне програма за отслабване или контрол на теглото, той трябва да се консултира със своя специалист, за да може да оцени теглото си и възможните рискове за здравето, да определи реалните нужди на пациента (ако трябва да отслабне, да го спечели и т.н.) и може да ви помогне да вземете информирани решения за това.