Какво е компресионно облекло и какво е то за училище по бягане
Много пъти сте виждали бегачи, облечени в компресионни чорапи, чорапи или панталони, когато бягат, особено на състезания. Но за какво всъщност са компресионните облекла? Работят ли?
В тази статия ще разкрием какво представлява компресионното облекло, как работи, неговите предимства и видовете дрехи, които можете да намерите на пазара според вашите нужди.
Компресионно облекло: Какво е?
Компресионните облекла започнаха да се използват в медицината като метод за следоперативно лечение преди десетилетия. Неговата функция беше възстановяване на мускулните тъкани и активиране на кръвообращението. По-късно се прилага и за други специалности като козметична хирургия или лечение на тромбоза.
Това би било в началото на 90-те, когато компресионно облекло прилага се към елитния спорт, в дисциплини като лека атлетика и гимнастика. Основната му цел беше поддържайте топлината на тялото, без да се изпотявате при спортове, изискващи сила и скорост. Under Armour ще бъде пионерската марка, която започва да предлага този вид дрехи за спортни цели.
Днес употребата му стана широко разпространена и дори стана модерна сред най-напредналите бегачи. Лесно ви е да излезете да тичате и да намерите някой, който да носи клинове, чорапи, чорапи или дори цяло боди, което е много плътно прилепнало към тялото. Всъщност това са компресивните облекла, за които говоря и са най-новото в иновациите за бегачите.
Има много ползи, които използването на този тип дрехи може да донесе. Въпреки че основните причини, които бегачите обикновено имат, когато ги използват, са тези на подобрете ефективността си при бягане и възстановяване на скоростта след тренировки.
Компресионно облекло: как работи?
Можем да кажем, че компресионното облекло е вид спортно облекло, плътно прилепващо към тялото натискайте мускулите ни. Този натиск насърчава кръвообращението по време на тренировка (до 40%) и възстановяване след състезание по време на почивка (до 30%).
Също така работи значително намаляване на умората по време на тренировка и минимизиране на ефекта на пулсации и вибрациите на мускулите при бягане, който също така намалява риска от нараняване.
Друг аспект, за който си струва да купувате компресионно облекло, е, защото ни помага да постигнем подобряваме правилната ни стойка при бягане. Този допълнителен принос на стабилност и твърдост е идеален за постигане на по-стабилни и ефективни движения.
Извършени са безброй проучвания с бегачи, за да се види дали тяхното представяне се подобрява със и без тях, но нито едно от тях не дава светлина. Не очаквайте чудодейно решение, когато ги използвате. Що се отнася до възстановяването, може да забележите подобрения в средносрочен или дългосрочен план, особено ако правите дълги и интензивни бягания или се посветите на пътеки.
Предимства на компресивните облекла
Нека видим списък с предимствата, от които можете да се възползвате, ако решите да използвате компресионно облекло:
- Те поддържат телесната топлина и трансформират потта в пара, за да се избегне влагата
- Те намаляват дискомфорта, дължащ се на вибрациите от въздействията, които се правят, когато бягаме
- Подобрете и ускорете възстановяването на мускулите след тренировка
- Те улесняват циркулацията и оксигенирането на кръвта в областта на тялото, където се използва
- Те подобряват дренажа на натрупаните токсини благодарение на дишащата му функция
- Те помагат за намаляване на риска от нараняване и облекчаване на подуване или възпаление
- Те увеличават съпротивлението на бегача и намаляват чувството на умора в състезанието
- Намалете появата на изтриване или мехури
- Те могат да помогнат за подобряване на вашите оценки и ефективност при бягане
- Помогнете за подобряване на стабилността и стойката при бягане