КАКВО Е КЕТОГЕННАТА ДИЕТА Личен треньор у дома в Мадрид Фитнес; Треньор

Трябва да знаете как да разграничите 2 различни понятия, първото е "Кетогенна диета" което е диета, основана на ниска консумация на въглехидрати и висока консумация на мазнини.

какво

От друга страна, съществува „кетоза“, което е физиологично състояние, при което чрез елиминиране на приема на въглехидрати тялото ни спира да използва глюкозата като основен източник на енергия, създавайки кетонни тела в черния дроб и бъбреците, като основно енергийно гориво благодарение на високия прием на липиди чрез диетата.

ПОСТАВЯМ ЛИ СИ ЗДРАВЕТО НА РИСК?

Към днешна дата не е доказано, че кетогенната диета е вредна за здравето. Но е вярно, че може да има своите предимства и недостатъци, тъй като изключвате важна група хранителни вещества и това в дългосрочен план може да ви повлияе, като генерира спазване на тази диета.

ПЕРИОД НА АДАПТАЦИЯ

Целта на тази диета е краткосрочна (да речем 4-6 месеца), тъй като тя ще насърчи бързата загуба на тегло с цел поддържане на значителна мускулна маса. Следователно, това е добро решение за хора с наднормено тегло или затлъстяване да го практикуват и комбинирайте го със силова тренировъчна програма.

Трябва да се отбележи, че е много важно да се поставите в ръцете на лекар предварително, за да получите внимателно наблюдение, анализ на нашите здравни параметри и да сте сигурни дали ще се нуждаем от някакъв вид витаминна добавка, за да предотвратим хранителен дефицит.