Какво е идеалното тегло според височината ви Mendoza Post

Въпреки че всички принадлежим към един и същи вид, всеки човек има уникално тяло. Има много променливи, които се събират в тази особеност: мускулна маса, теглото на нашите кости, телесни мазнини и много други. Тази сложност прави определянето на идеалното тегло за всеки човек трудна задача.

идеалното

Ако искате да имате точни данни по тази тема, най-добре е да отидете при диетолог. Никой по-добър от него да ви помогне да определите идеалното си тегло. Може обаче да е полезно да се ръководим от средната стойност, която ще представим по-долу.

Таблица за съотношение височина-тегло при мъжете:

Височина: 1,60 м - Тегло: 57-68 кг.
Височина: 1,65 м - Тегло: 59-72 кг.
Височина: 1,70 м - Тегло: 61-76 кг.
Височина: + 1,80 м - Тегло: + 67 кг.

Таблица за съотношение височина-тегло при жените

Височина: 1,45 м - Тегло: 45-59 кг.
Височина: 1,52 м - Тегло: 47-62 кг.
Височина: 1,60 м - Тегло: 50-67 кг.
Височина: 1,65 м - Тегло: 53-71 кг.
Височина: +1.70 м - Тегло: + 53 кг.

Индекс на телесна маса

Изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ) може да бъде друга алтернатива, за да разберете дали имате идеалното тегло. За целта разделете теглото си (в килограми) на квадрата на вашия ръст (в метри). Сега просто трябва да анализирате резултата.

Ако сте над 30, страдате от затлъстяване и трябва да поискате помощ възможно най-бързо.