Какво е идеалното тегло на жената по време на бременност? Вие ли сте мама?
Поддържането на идеалното тегло по време на бременност ще зависи от всяка жена и теглото преди бременността, както излишъкът, така и дефектът са вредни.
Написано от Зулейвич Адриана Куикас, 24 август 2017 г.
Последна актуализация: 30 април 2020 г.
Поддържането на идеалното тегло по време на бременност е един от проблемите, които идват да обсебят жените, настоящите стереотипи за красота водят бременни жени към това. Често бременната жена се чуди какво е идеалното тегло на жената по време на бременност? Каква е здравословната стойност, която да се пази?
През цялата бременност, Количеството на теглото, което една жена може да натрупа, е силно променливо. По същия начин апетитът, който може да има жената, варира много, следователно теглото, което може да натрупа, също ще варира.
Да предположим, че жената е с идеалното си тегло, преди да забременее. Според експертите се препоръчва да наддавате през цялата бременност, между 11,5 кг и 16 кг.
Но това ще варира в зависимост от индекса на телесна маса на майката в началото на бременността, тъй като:
- При ИТМ по-малко от 19,8, препоръчителното наддаване на тегло е 12,5 до 15 кг.
- Ако сте на 19,8 до 26, ще трябва да качите между 11,5 до 13 кг.
- Между 26 до 29, препоръчителната ще бъде между 7 до 10,5 кг.
- Ако вашият ИТМ е по-голям от 29, трябва да качите около 7 кг.
Ако наддавате по един килограм на месец?
Има предпоставка, която формулира, че майката трябва да наддава по един килограм на месец, ако случаят е такъв, това ще ни даде общо 9 кг през цялата бременност. Има майки, които могат да наддават до 18 кг, тоест наддават по два килограма на месец.
Всичко зависи от тялото на всеки човек и от ежедневните навици (диета, упражнения и т.н.). Освен това, ако страдаме от някакво физическо състояние, което ни кара да наддаваме или да отслабваме, това ще повлияе на това как теглото ни ще се развива през цялата бременност.
Преди всичко не спирайте да се храните. Ако имате желание, яжте. Умерете сладкиши и въглехидрати, доколкото е възможно, но не се претоварвайте. Докато сте здрави, няма нужда да страдате.
Но трябва да внимавате с прекомерното наддаване на тегло, тъй като то може да бъде свързано с аномалии като пренатална гликемия при майката, хипертонични разстройства и усложнения при раждането.