Какво е хипноза и как може да ви помогне при лечението?
Сигурен съм кога говорим за хипноза всеки от вас си представя нещо различно и мнозина ще си помислят, че хипнозата е това, което се появява в телевизионните предавания.
Когато казвам на пациентите си, че ще го използваме в техния терапевтичен процес, много от тях ме гледат като луд, с израз на лицата, който е смесица от неверие, страх и любопитство. Това, че той не ги превръща в пиле, е може би най-повтарящата се молба (те ми казват да се смея, но с известна нервност). Реалността обаче е такава хипнозата е просто техника което ние психолозите използваме, за да помагаме на нашите пациенти, не е вредно, няма странични ефекти. Използва се от самото начало на психологията и автори, известни и разнообразни като Фройд, Павлов, У. Джеймс и дори нашият носител на Нобелова награда Рамон и Кахал, са го използвали и са говорили и писали за него.
Как определяте хипнозата?
Според Американската психологическа асоциация (APA) хипноза Това е увеличаване на способността да се реагира на предложения, увеличаване на фокуса на вниманието и намаляване на възприемането на периферна информация.
Какво ще чувствам, ако ме хипнозират?
Когато сте хипнотизирани, тялото ви влиза в състояние на дълбока релаксация. Умът ви става по-възприемчив към предложенията на психолога, и затова е много ефективна техника за терапевтичния процес. В същото време вашето „съзнание“ се отпуска, отстъпвайки място на вашия най-неосъзнат свят, този, който понякога ни създава проблеми, за които не знаем откъде идват. Тоест ще забележите, че умът ви е активен, но ще се адаптира към предложенията на хипнотизатора, докато тялото ви ще бъде спокойно.
Можете ли да се възползвате от мен по време на хипноза?
При хипнозата, противно на популярното мнение, пациентът не губи контрол по всяко време или е в милостта на хипнотизатора, ако искате можете да "излезете" от хипнотичния процес . Мога също да ви уверя, че по време на хипнотичната терапия пациентът няма да направи нищо, което не иска да прави. Хипнозата е внушение, но не и подчинение или загуба на съзнание.
Как ще ми помогне хипнозата?
Пациентът, който е в хипноза, е по-възприемчив и гъвкав да променя поведението си, вашите мисли и убеждения, като по този начин улеснява терапевтичната промяна. Намалява се и времето, прекарано в постигане на целите на терапията. Но трябва да се помни, че мислите или убежденията на психолога няма да бъдат „имплантирани“, това е невъзможно, но хипнозата действа като фасилитатор за постигане на резултатите, които пациентът иска.
Представете си, че можете да се отпуснете за секунди. Представете си, че можете да се справите с проблеми, които ви безпокоят, в състояние на абсолютна релаксация. Представете си, че се изправяте пред проблемите си, без да се разстройвате и да създавате ресурси в момента, които по-късно можете да използвате в ежедневието си, и всичко това, докато сте дълбоко отпуснати. Също така си представете, че можете да вземете тези предимства със себе си и да ги използвате ежедневно, това е хипноза.