Аргинин, орнитин, лизин и отслабване
Добавката с аминокиселини като аргинин, орнитин и лизин може да бъде от полза за вашата програма за отслабване, като повиши нивата на изгарящите мазнини хормони и осигури повече хранителни вещества за мускулите ви. Аминокиселините са градивните елементи на протеините, които обикновено се получават чрез ядене на храни като месо, риба, млечни продукти и яйца.
Добавянето на допълнителни количества от тези аминокиселини в точното време и дози може да ви помогне да отслабнете по-бързо от диетата и упражненията сами. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете някакъв вид добавка.
Аминокиселината L-аргинин се предлага в добавки, представени в много форми, които могат да ви помогнат с усилията ви за отслабване. Различните видове са: L-аргининова основа, алфа-кетоглутарат или AAKG (за неговото съкращение на английски, съответстващо на аргинин алфа-кетоглутарат) и пироглутамат. Орнитинът обикновено се среща в основната L форма като L-орнитин. Въпреки това се предлага и като кетоглутарат или OKG (за неговото съкращение на английски, съответстващо на орнитин кетоглутарат). Това, подобно на AAKG, е аминокиселина, свързана с предшественик на друга аминокиселина, известна като глутамин. Също така лизинът се предлага в типичната L-лизинова форма. Предлагат се и комбинации от аминокиселини като комбинация аргинин-орнитин или лизин.
Аргининът действа като задействащ механизъм за производство на човешки хормон на растежа, според "Добавки 101" от д-р Джим Стопани. След като се абсорбира в червата, тази аминокиселина стимулира хипофизната жлеза да отделя повече от този хормон в рамките на нормалните граници. Освен това той действа като предшественик на системния газ от азотен оксид или NO. Орнитинът също може да задейства производството на хормон на растежа през хипофизната жлеза. Обикновено се консумира с аргинин преди лягане. Лизинът играе важна роля в имунната функция, тъй като например помага за предотвратяване на огнища на херпес при заразените с вируса, според "Aminos A-Z" от Джордана Браун.