Какво е гъвкава диета (IIFYM)

В тази статия ще обясня какво е гъвкава диета и какво не. Също известен като IIFYM (ако отговаря на вашите макроси).

Тук сме. Нова година е (2018, знам, нали?) И е пълен с възможности за напредък, когато става въпрос за вашия Здравни/фитнес цели. По принцип много хора просто искат да изглеждат малко По-добре гол . Хей, кой не, нали? Е, ако и вие сте като повечето хора, вероятно сте опитвали безброй диети, които никога не са работили в дългосрочен план.

диета

Звучи ми познато? Това също не е четене на примамка, не. В тази статия ще разгледам един подход към начин на живот които за щастие ще представляват интерес за вас и вашите цели, свързани със здравето.

Какво е гъвкава диета?

Гъвкавата диета, или ако отговаря на вашите макроси, това е подход към самия живот. Виждате, че думата диета може да даде грешна среда или че може да има отрицателен оттенък. Диетата това са просто храните, които ядете редовно. Също така мисля, че последното от тези имена изпраща смесено съобщение за тези, които не знаят по-добре. Ако отговаря на вашите макроси, Известен също като гъвкава диета, никога не е било предназначено да можете да ядете каквото искате, стига да приемате калориите и приема на макронутриенти за този ден.