Какво е добре да се елиминират задържаните течности по време на бременност - програма Future Mom

Какво е добре да се елиминират задържаните течности по време на бременност? Следващите съвети ще ви помогнат да премахнете и предотвратите това досадно състояние

какво

Едно от основните оплаквания на бременните жени е усещането за повтарящо се подуване на стъпалата и глезените. Случва ли ви се в момента? Значи страдате от задържане на течности. Това състояние се генерира, защото течностите на тялото ви са затворени в тялото ви като продукт на хормонални промени (по-голямо присъствие на прогестерон) и по-голямо увеличение на обема на кръвта по време на бременността. От друга страна, компресията на матката може да проникне в кръвоносните съдове причинявайки изтичане на телесни течности към външните крайници.

Какво е добро за премахване на задържани течности? Има ли витамини за задържане на течности? Ако имате тези и други въпроси, открийте по-долу някои клавиши, за да минимизирате проблема.

1. Контролирайте теглото си

Една от основните причини за задържане на течности е механичен по произход: коремът ви се компресира и влияе на кръвообращението и лимфното връщане от корена на крака. Очевидно, ако имате проблеми, свързани с наднорменото тегло, проблемът ще се влоши, така че трябва да контролирате теглото. Ако не сте имали проблеми с теглото преди бременността, вашият гинеколог ще препоръча да не наддавате над 12 килограма по време на бременност.

2. Внимавайте за стойката си

Вземете предпазни мерки в стойката си; Например, не сядайте и не стойте дълго време, избягвайте да кръстосвате краката си за дълги периоди, също се опитайте да не бъдете полегнати или много погълнати от задача за повече от час. Ако започнете да изпитвате дискомфорт в глезените и краката, упражнявайте се да лежите известно време с повдигнати крака.