Какво е блог за здравословен живот на дисбиозата
Понякога лЧревната микробиота може да бъде променена, ситуация, наречена дисбиоза.
Това е качествен и количествен дисбаланс на чревната микробиота, т.е. промяна на микробните колонии, както по брой, така и по вид.
За да разберем дисбиозата, ще запомним каква е микробиотата.
Какво представлява микробиотата?
Тялото ни е колонизирано от милиони бактерии, които изграждат човешката микробиота. Тези бактерии съжителстват с нас за взаимна изгода (симбиоза). Те са в кожата и в почти всички лигавици, в червата е мястото, където степента на колонизация е най-висока. Червата е най-голямата контактна повърхност между вътрешността и външността на нашето тяло. Милиони микроорганизми колонизират чревната лигавица, те са от различни видове и се променят с възрастта.
Балансът в микробиотата е от съществено значение за доброто здраве.
Стабилността на микробиотата зависи от възрастта, генетиката, околната среда и преди всичко от диетата, балансираната диета насърчава нейната функция и съхранение.
Функции на микробиотата:
- функция отбранителна срещу паразити или бактерии.
- Регулиране на нашата система имунни
- Синтезира и доставя хранителни вещества, като късоверижни мастни киселини, витамини и аминокиселини. Той благоприятства усвояването на желязото и калция и осигурява енергия. Генерира серотонин и хормони, които влияят на нашия мозък и поведение.
- Микробиотата има отдалечени ефекти, произвеждайки химични сигнали в други органи.
- Стабилизира транспорта на вещества между чревния лумен и вътрешността на тялото
- Заедно с бъбреците и черния дроб е и детоксикационен органn най-важното.
Причини за дисбиоза.
Много фактори като промени в хранителните навици и прием на антибиотици могат да повлияят на микробния баланс и да доведат до дисбиоза.
- тютюн
- алкохол
- стрес
- замърсяване на околната среда
- пестициди
- недостатъчно дъвчене
- недостиг на витамини и минерали
- провъзпалителна диета, богата на мазнини и захар и с ниско съдържание на фибри