Какво е бял шум и колко ефективно може да ви помогне да заспите? - BBC News Mundo
Източник на изображения, Getty Images
Звукът от неустановен телевизор се описва като бял шум.
Това може да бъде звукът на телевизора или радиото, които не са в настройка, или също постоянният и равномерен шум на климатика.
И в двата случая това е бял шум.
Това се описва като звуков сигнал, който съдържа всички честоти и те са с еднаква мощност.
Белият шум кара нивото на прага на слуха да достигне максималната си скорост и това означава, че при наличието на този тип фонов шум, най-интензивните слухови стимули са по-малко способни да активират мозъчната кора по време на сън.
Това кара някои хора да заспиват по-бързо, ако например имат включен телевизор с умерена сила на звука.
Край на Може би и вие се интересувате
"Белият шум е буквално стена от звукова енергия, без модели", казва Сет Хоровиц, невролог, специализиран в слуха, пред BBC Mundo.
Устройства, които излъчват бял шум, както и приложения мобилни телефони, които имат включени звуци от този тип - Spotify има плейлист - са някои от предложенията на пазара, които гарантират, че подобрява качеството на съня.
Какви положителни ефекти прави?
Според експерти, белият шум е идеален за маскиране или прикриват други звуци, идващи от околната среда, като коли, сграда или лай на куче.
Източник на изображения, Getty Images
Белият шум може да помогне за покриване на по-нестабилни звуци с различна интензивност, като хъркане.
„Работи много добре за тези, които се събуждат при внезапно прекъсване на звука“, обяснява Хоровиц.
Тъй като ухото е единственото от сетивата, което продължава да работи дори и в сън, белият шум служи за блокиране на други звуци, чиито честоти са променени и може да стимулира мозъчната кора.