Какво е балансирана диета Какви сме ние

loquesom/webdev/wp-content/uploads/2011/10/lqc9.jpg? resize = 300% 2C300 "/> КАМПАНИЯ В ЗАЩИТА НА ОТГОВОРНОТО АГРОЕКОЛОГИЧНО ПОТРЕБЛЕНИЕ,

какво

СИГУРНОСТ И СУВЕРЕНТ НА ​​ХРАНИТЕ.

ТРАНСГЕННО, НЕ, НЕ И МЕН. НИ ПРОИЗВЕДЕНИ, НИ ИМПОРТИРАНИ, НИ ПОТРЕБЛЕНИ. ОБЩА ЗАБРАНА.

МЕЖДУНАРОДЕН ДЕН НА ХРАНИТЕ, 16 ОКТОМВРИ 2011

В момента в голяма част от света хроничните дегенеративни заболявания (сърдечно-съдови, затлъстяване, диабет, някои видове рак, остеопороза ...) непрекъснато се увеличават. Счита се, че приблизително една трета от факторите, участващи в тях, са свързани с диетата. Следователно балансираната диета трябва да бъде: здравословна, хранителна, подходяща за нашите вкусове и превенция на дегенеративни заболявания.

Балансираната или „здравословна“ диета е тази, която позволява на всеки индивид да:

Поддържайте оптимално здравословно състояние, развивайте различните дейности в ежедневието си и предотвратявайте или се борете с развитието на хронични дегенеративни заболявания.

Следвайки тези насоки, има много диетични практики, които могат да се считат за подходящи. Хранителните преживявания са следствие от идеите и принципите на всеки човек и следователно са тяхното наследство. Най-общо казано, здравословната диета трябва да бъде: а) Достатъчна за енергия и хранителни вещества, б) Балансирана: препоръчителните пропорции са 50-60% от общата енергия от въглехидрати; 30-36% от липидите и 12-15% от протеините (животински или растителни), в) разнообразен, за да осигури снабдяването с хранителни вещества и избягване на излишните вредни вещества, г) адаптиран към географските, културните и индивидуалните условия.