Какво е алкална диета? Какви са ползите от нея?
С различни цели и за постигане на различни цели, диетите винаги присъстват в ежедневието ни. Това е дума, която чуваме с огромна честота и е свързана с много версии: диета за отслабване, диета за детоксикация на организма, палео диета, протеинова или без брашно ... Има всичко.
Но има някои, които са безспорни и които дори лекарите препоръчват в много случаи: ние ще ви кажем какво е алкална диета, какви са нейните стълбове и какви храни и навици препоръчвате.
Това, което тази диета се стреми, е да балансира нивата на PH в кръвта, урината, слюнката и други течности. PH има стойности между 0 и 14: ако стойността е от 0 до 6, това е ниво на киселина; ако е 7, е неутрално; и повече от 7 означава, че нивото на PH е алкално.
Фокусът на този хранителен план се базира именно на факта, че, за да поддържаме тялото здраво, идеалното е тази стойност да е неутрална или малко над 7. За да се постигне това, се търсят комбинации от храни, които да регулират и стабилизират тялото, докато други, които не са благоприятни за здравето, се елиминират.
Поддържането на неутрално рН носи ползи за здравето, поради което тази диета често се използва за лечение на заболявания като рак, свързани с черния дроб и сърцето. И тази диета също се препоръчва за предотвратяване на възможни бъдещи състояния
Ползите от алкалната диета са много:
- Детоксикация на тялото.
- Подобрете хранителните навици.
- Подобрете часовете за сън и почивка.
- Намалете стреса и безпокойството.
Хубавото е, че освен много здравословна диета за нашето тяло, тя помага и за отслабване.
Как да детоксикирате тялото
Този хранителен план е известен още като детокс диета, тъй като за достигане на неутрални нива на PH най-препоръчително е да се яде натурална храна Y. малко обработени. Правейки това, ние караме тялото си да се очисти от токсини, от които не се нуждае, като се храним само със здравословни и нискомаслени храни.
Кисели и алкални храни
Има различни видове храни: някои са алкални, а други кисели. За да разберете по-ясно за какво се отнася това, е важно да не изпускате от поглед нивото на киселинност.
Киселинно и алкално PH
За да разберем как това, което ядем, може да ни бъде от полза или да ни повлияе, важно е да вземете предвид вашия PH. Има метрика, която се използва за измерване на киселинното съдържание, което хранителните вещества допринасят за нашето тяло.
За да бъде храната неутрална, от ключово значение е това стойността на споменатата мерна единица остава 7.
Важно е тази стойност да се поддържа балансирана, тъй като е доказано, че много заболявания се появяват, когато се отчитат небалансирани стойности на pH. Това явление се нарича ацидоза и е много често днес. Тъй като лошото хранене, нездравословните навици, липсата на подходяща почивка и излишният стрес помагат на тези ценности да загубят неутралността си.