Какво; е Аюрведа и c; как да го приложим в живота си

Според тази древна медицина от Индия всеки човек се състои от 3 доши (Вата, Пита и Капха) и една от тях винаги преобладава над другите две. Какъв начин на живот трябва да водите според преобладаващата си доша?

Актуализирано на 09 юли 2019 г.

приложим

Какво е Аюрведа?

Аюрведа е традиционно лекарство, което се основава на система за класификация, според която всеки човек съдържа три доши или типологии на ума и тялото: VATA, PITTA и KAPHA. Трите доши са получени от петте елемента (вода, въздух, околна среда, огън и земя) и проявяват различни физически, емоционални и психически характеристики. Въпреки че при всеки човек обикновено преобладават една или две доши, аюрведичната медицина търси баланса между трите, тоест хармонията между ума, тялото и околната среда. Ако искате да разберете коя е преобладаващата ви доша, можете да направите този тест за ритуали.

1. VATA: Комбинация от въздух и етер: движение

„Лицето от VATA е чисто движение, неговите качества са присъщи на вятъра“, обяснява Джема Ромеро Матео, съдиректор на AIYA (Институт по йога и Аюрведа). Така че, ако сте лек спящ, сте склонни да се стресирате лесно, имате суха кожа и изсъхнала коса, слаба фигура и бързо се движите, вие със сигурност сте тип Вата. Това е доша на принципа на движение и промяна и хората, в които преобладава VATA, обикновено са креативни и въображаеми.

Медитация за успокояване на бързите умове

„Спокойната обстановка, топлите, неподготвени и готвени ястия ще успокоят характеристиките на елементи като въздух и пространство, подхранващи ума, тялото и душата“, казва Джема. Така че, ако имате проблеми с концентрацията, защото умът ви никога не мълчи, медитацията е идеална за вас! Това ще успокои умовете на най-натоварените мозъци и ще ви помогне да се отпуснете.

Хранете креативността си

„Дървените подове с ярка среда, която насърчава спокойствието и реда“, обяснява Джема, са от съществено значение, когато става дума за идеална декорация на работното пространство на човек от VATA. Ако работите от вкъщи, освободете офиса си от разсейване и намерете уединено пространство в дома си. Препоръчваме ви да закачите органайзер на стената, така че да имате всичко необходимо и да създадете настроение с изображения, които ви вдъхновяват да създавате.

Минимизирайте стреса

Започнете деня със списък с три или четири приоритета и поддържайте графика си в правилната посока. Придържайте се към работното време и веднъж у дома, оставете мобилния си телефон, запалете свещи и влезте в режим на релакс. И защо не, когато декорирате дома си, помислете за „аксесоари като резервоари за риба с воден елемент и изпарители с меки и релаксиращи аромати са много интересни за този профил“, казва Джема.

2. PITTA: Комбинация от огън и вода: трансформация

Хората с преобладаваща доша PITTA често са напористи, решителни, решителни и амбициозни, със силен апетит и еднакво силен храносмилателен капацитет. Ето защо е известна като доша на храносмилането и метаболизма: „За баланса на PITTA е необходимо да се противодейства на огъня с прясна диета, която успокоява топлината, и динамично упражнение, което контролира импулса на големите му изригвания“, той декларира скъпоценен камък.