Какво да правим след детокс
Детоксът може да помогне за физическото, психическото и емоционалното състояние. Когато се храните по-добре, тялото вече не се чувства изтощено, спи по-добре и дори може да подобри производителността и концентрацията на работа.
Поддържането на здравословни навици след детокс може да бъде малко трудно и лесно бихте могли да изпаднете в начина на живот, който сте оставили, ако не се грижите за себе си.
Ето няколко съвета за това как да преминете от детокс към по-здравословен начин на живот, според д-р Meagan Purdy от My Mind Body Green:
Не преяждайте
Преяждането ще ви накара да се почувствате подути и дори ще се почувствате много по-зле, тъй като тялото ви не е свикнало да яде големи количества храна за толкова кратко време. Това също ще повлияе на всички положителни мисли, които сте изградили по време на детоксикацията.
Изберете момента
90 процента от вашата храна и вашите навици трябва да бъдат здравословни, за да поддържате здравословен начин на живот. За останалите 10 процента можете да ядете тези храни, които вероятно сте изрязали по време на детоксикацията. Можете да пиете маргарита или да ядете две филийки хляб на седмица. Ако ще ядете нездравословни неща, те са с най-добро качество и в малки количества.