Какво да поръчате по време на бизнес хранене, ако сте на диета

Nerea Rodríguez ви дава ключовете да поръчате здравословни ястия далеч от типичната салата и газирана вода.

Контролирането на апетита ви, когато сте сами вкъщи и имате само маруля и пуйка в хладилника, е много по-лесно, отколкото когато пристигне коледният сезон, където яденето и пиенето става основна част от празника с приятели, семейство и колеги. И именно с този план някой се осмелява да продължи диетата?

поръчате

Ако обаче тази година сте решили да не го прескачате за света, но не искате да изглеждате като газираното в офиса, Нереа Родригес, уелнес експерт в Barceló Portinatx, ви дава ключовете за поръчка на здравословни ястия далеч от типичната салата и газирана вода.

1. Напитката. За да пиете, поискайте чаша бяло вино и минерална вода. Номерът е да комбинирате двете напитки, така че чашата бяло вино да издържи по-дълго от обикновено и да не прекалявате с чашите. „Изпийте само една чаша вино и по възможност тя е суха, защото съдържа по-малко захар и следователно по-малко калории“, обяснява Нереа Родригес. Също така, доколкото е възможно, се препоръчва избягвайте диетичните газирани напитки, защото те имат отрицателен ефект върху нашите чревни микробиотици и увеличават безпокойството да ядем сладкиши.

2. Ястия за споделяне. Винаги се сервирайте в чинията, никога не кълвете. '' Веднага след като табелите пристигнат, изберете най-здравословните храни от масата и ги поднесете в чинията си. Винаги избягвайте пържено, очукано или със сос и изберете студени ястия като салати, карпачо, тартар или сашими “, препоръчва Нереа Родригес.