Какво да пиете, когато сте на диета #Gigantescomomolinos

Със сигурност този въпрос е един от най-често срещаните и често срещани, когато започнете да се храните здравословно отслабнете. Въпроси като:

пиете

  • Какво да пия, когато съм на диета?
  • Каква напитка поръчвам, когато отида в бар или ресторант, ако съм на диета?
  • Мога ли да пия алкохолни напитки?
  • Мога ли да пия кокакола нула?
  • Мога ли да пия Nestea като заместваща напитка?

Не се безпокой. Всички сме преминали през този момент. И дълбоко в себе си всички знаем какво трябва да пием, но навикът ни да ядем с безалкохолни или алкохолни напитки замъглява очите ни и не искаме да го приемаме.

Какво да пия, когато съм на диета?

След това ще ви покажа най-малко препоръчителните напитки и тези, които можем да консумираме, докато трае основната ни цел да отслабнем.

Алкохол: Най-калоричната напитка

Това е най-малко препоръчителната напитка от всички. Това е вторият хранителен компонент, зад мазнините, който допринася повече калории за нашето тяло. Говорим само за калории, тъй като освен това алкохолът не осигурява витамини, минерали или други компоненти от благотворен интерес за нашето здраве.

За да ви дам един практически пример, само грам алкохол съдържа 7 Kcal и грам масло 9 Kcal. Какво предпочитате? Имате ли питие или хубава закуска с масло? 🙂

Друг пример, който може да ви помогне да разберете какво казвам, е например: A чаша вино съдържа около 100 Kcal приблизително, което означава, че съдържа 6% от общите калории, от които тялото ви се нуждае през целия ден.

Мога ли да пия бира на диета?

Вярно е, че има много изследвания, които показват, че бирата има много полезни ефекти, като антиоксидантни ефекти, защита срещу сърдечно-съдови заболявания и т.н. Нещо, което ни служи на пивоварите като ГЛАВНА ФРАЗА за защита на приема на тази напитка. Но това не означава, че бирата е здравословна и препоръчителна напитка за отслабване.

Най-добрият вариант за пивоварите е пийте безалкохолна бира и по този начин да убиете грешката при пиенето на тази напитка и да не навредите драстично на здравето си.

Само в много специални или изключителни случаи, при които напълно елиминирането на освежаваща или алкохолна напитка може да бъде нарушение, се разрешава консумацията му. Но би било грижи се за количествата. Луис Алберто Замора, експерт от Мадридската асоциация на диетолозите и диетолозите (ADDINMA) подчертава, че максимумът от две бутилки на ден.