Какво да НЕ правим, за да отслабнем

Има много вярвания, диети и съвети за отслабване, но истината е, че не всички от тях дават резултат или са най-здравословните. Тук ви казваме тези, които не трябва да следвате, ако искате да намалите някои размери.

За Алехандра Вилалобос

което помага

За много, началото на пролетта е синоним на започване на подготовката на тялото за „лято без риза“. Тоест, хвърлете излишните килограми, които зимата остави, и бъдете в състояние да получите сезона на плажа и басейна без комплекси.

Но както добре знаете, отслабването не е нещо вълшебно, ето защо Диетолог от Integramédica, Паулина Андраде, ни дава списък с погрешни вярвания, които се правят, когато се иска да се намалят няколко размера.

Какво да не се прави

1. Чудо диети: Те не съществуват, единственото нещо, което помага да отслабнете и че това няма ефект на възстановяване, е да промените начина на живот на хората.

2. Правете екстремни диети: тези планове за хранене, които са с ниско съдържание на калории или лошо балансирани, първоначално ще предизвикат умора у хората. Ако те се удължат във времето, те могат да причинят анемия, загуба на коса, чупливи нокти, липса на калций, наред с други ефекти.