Какво да направите, за да подобрите кръвообращението в краката Diario Sur

Според проучване две от десет испански жени казват, че страдат от това заболяване, което засяга самочувствието им. Експерт дава 10 съвета за избягване на симптомите на лошо кръвообращение

Тежестта в краката (47,3%), болката (39,7%) и спазмите (33,6%) са симптомите, най-идентифицирани от испанките с проблеми с кръвообращението в краката, според II проучване CinfaSalud, въз основа на мнението на 2000 испанки между 30 и 60 години. Вените играят основна роля във функционирането на нашето тяло, тъй като те транспортират кръв от различните органи обратно към сърцето, обяснява д-р Родриго Риал Хоркахо, специалист по ангиология и съдова хирургия и член на испанската глава по флебология на SEACV. Фактори като възраст, генетично наследство, хормонални промени, бременност или заседнал живот, наред с други, могат да накарат вените да загубят еластичността си и да се разширят, с което кръвта, привлечена от силата на гравитацията, се натрупва в краката, генериращи проблеми като уморени крака, разширени вени, наред с други.

какво

Подкрепено от испанската глава по флебология и лимфология (CEFyL) на Испанското дружество по ангиология и съдова хирургия (SEACV), изследването потвърждава, че проблемите с кръвообращението в краката, освен на физическия план, засягат и емоционалния план на жените които ги страдат. По този начин три от всеки десет анкетирани жени казват, че се срамуват да покажат краката си (27,6%). Освен това две от десет испански жени заявяват, че това заболяване засяга тяхното самочувствие (20,8%).

За да предотврати и облекчи тези симптоми и последиците от тях, експертът от Cinfa Едуардо Гонсалес Зорцано дава десет съвета:

1. Избягвайте да стоите, да стоите неподвижно или да седите дълго време: когато поради служебни причини или дълги пътувания с кола, самолет или автобус, трябва да седите дълго време, препоръчително е да не кръстосвате крака и да използвате подложка за крака. Независимо дали седите или стоите дълго време, движете краката и краката си често и правете кратки разходки.