Какво да ядем за здрава и здрава коса GQ Испания

Това, което ядем, има пряко въздействие върху тялото ни и да, това включва и косата ни. Говорили сме със специалист, за да разберем какви храни да консумираме, така че косата ни да расте здрава.

здрава

Храната е, заедно с винаги капризното генетично разпределение и пълната и персонализирана рутинна хигиена, един от основните елементи за демонстриране на епохална коса. Защото, както работата на двигателя зависи от качеството на горивото, доброто здраве на косата е пряко свързано с това, което ядем. Всъщност, без адекватен хранителен прием, рискът дебела козина да се превърне в оскъдна пелета е повече от гарантиран. Поради тази причина попитахме Лора Парада, диетолог от Slow Life House, за храните, които трябва да включим в диетата си, ако искаме да имаме и поддържаме рекламна коса през цялата година. Според експерта тези седем са много щадящи косата.

1. Киви

Това е една от храните с най-голямо количество витамин С което е ключово в производството на колаген, един от основните компоненти на влакната на косата. Недостигът на този витамин води до слаба, чуплива коса с тенденция към накъсване.

2. Лешници

Те са източник на биотин, който ускорява растежа на бързо размножаващите се тъкани, като косата и се намесва в метаболизма на мазнините, което се превръща в по-здрав скалп и коса, които са по-еластични и по-малко склонни към накъсване. Освен това стимулира кръвообращението, благоприятстващо пристигането на хранителни вещества в корена на косата.

3. Сьомгата

Богат на незаменими мастни киселини, той насърчава растежа на косата, помага да се поддържа нивото на хидратация както на косата, така и на скалпа, и придава блясък. Ако смятате, че косата се състои от 3% от тези киселини и това, освен това, човешкото тяло не е в състояние да произвежда, ще разберете колко е важно да го ядете често.