Какво да ядем, за да задържим целулита
Това не е нищо повече от натрупване на мазнини и течности във вътрешния слой на кожата. Казваме ви какво да ядете, за да запазите целулита.
„Съществува храни, които минимизират целулит докато други са потенциални влошители, които се натрупват директно под формата на мазнини в тялото ", посочва той. Наталия Насаре, диетолог и диетолог Genomics Genetics International. Хранителните вещества, които експертите съветват да включат в диетата за борба с този проблем, са тези, които пречистват естрогените, подобряват циркулацията и се борят със задържането на течности.
Антиоксиданти
Те имат способността да ни предпазват от свободните радикали (оксиданти) и по този начин предлагат по-добро здраве на съдовите стени (артерии и вени). От друга страна, някои от тези антиоксиданти, като полифенолите в чая, имат вазоконстриктивни ефекти, които спомагат за подобряване на кръвообращението.
Някои антиоксидантни храни Да се включат в кошницата за пазаруване авокадо, плодове (къпини, ягоди, малини, боровинки), зеле като цяло, моркови, цитрусови плодове, ябълка, грозде, череши, лук, спанак и домати.
Калий
Това е минерал, който действа срещу задържане на течности и затова е от съществено значение в борбата срещу портокалова кора. Намира се в плодове като кайсии, праскови, сливи, банани (за предпочитане сушени), пшеничен зародиш, за да се добави към кисело мляко или зеленчукови кремове, бобови растения (особено соя и нейните производни) и зеленчуци (магданоз, целина, чушки, праз).