Какво да ядем в Есенните храни, за да укрепим здравето си
Оставихме лятото след себе си, сбогом на горещите дни, дълго време далеч от дома ...
Този сезон е труден момент за нашето тяло, спадът на температурите, връщането към рутината и стресът след празниците карат защитните ни сили да падат.
Диетата, която приемаме на тези дати, ще бъде много важна за нас, трябва да адаптираме диетата си към есента тъй като ще намали ефектите от смяната на сезона.
За да постигнете добро физическо и психическо състояние през есента, ви даваме следното съвети:
Какви храни да включим в диетата си през есента?
Определено сезонни храни.
Имаме късмет, че през тези месеци преди зимата природата ни предлага голямо разнообразие от плодове и зеленчуци които също са богати на витамин С, което несъмнено ни помага да поддържаме имунната си система на 100%.
Инфузии
Не е трудно в тези месеци от годината да се разболеем, имаме настинка заради студа и влажността.