Какво да ядем през юли и 7 август сезонни плодове и зеленчуци
Много хидратиращи и много богати на антиоксиданти, летните плодове и зеленчуци ни помагат да се борим с топлината, реминерализираме се и възстановяваме микроелементите, които губим в потта. Но бъдете внимателни, не прекалявайте с прекалено студените храни!
Добави към любими
Журналист и завършил комуникация с храни
Лятото в градината е синоним на цветове, разнообразие и радост. Месеците юли и август, най-топлите през годината, ни носят огромно количество плодове и зеленчуци свеж, сочен и силно хидратиращ, че тялото ни ще оцени, за да противодейства на високите температури, които ни съпътстват.
Това е периодът от годината, когато се нуждаем от повече хидратация и следователно трябва приоритизирайте храните с повече вода преди останалите, което ще ни помогне да реминерализираме и възстановим микроелементите, които всички губим с пот. И това са точно тези, които имаме сега през сезона. Богатите и разнообразни салати с много пресни зеленчуци и плодове, гаспачо и сурови кремове, смутита, леки пържени картофи и бързо приготвяне на пара са най-добрият вариант да дадете на тялото това, от което се нуждае в момента.
Това е периодът от годината, когато се нуждаем от повече хидратация
Във всеки случай е важно да не прекаляваме с прекалено студена храна или с излишък от замразени храни като сладолед, дори да е домашен и натурален, тъй като нашите храносмилателни органи ще имат повече работа, за да го обработят .