Какво да ядем преди, по време и след грип Хранене
Спазването на подходяща диета може да предотврати грип и след като сте договорени, трябва да пиете бульони с животински протеини и да елиминирате захар, лактоза и кафе, когато има чревни проблеми.
Както и да е, ясно е, че ако носим правилно хранене, ще имаме по-голям шанс да се отървем от попадането в ръцете на вируса и в случай, че не го получим, възстановете се по-бързо и състоянието е по-леко.
Преди да получите грип
Но какво точно представлява правилната диета? Тъй като е много лесно да се направи това твърдение, но не е непременно лесно да се знае от какво се състои: става въпрос приемайте значително количество зеленчуци, зеленчуци и плодове дневно, бобови култури поне два пъти седмично, зърнени храни, синя риба поне три пъти седмично и червено месо не повече от два до три пъти седмично. Относно яйца, ограниченията вече не са ясни и относно млечни продукти и производни, опитайте се да не натоварвате твърде много ръката си със съдържанието на мазнини от тях (силно втвърдени или високомаслени сирена). Относно мазнини, на екстра върджин зехтинът трябва да бъде главният герой, че за това имаме привилегията да имаме този продукт на доста разумна цена.
По време на грип
Когато получим грип, Трябва да се опитаме да осигурим на тялото всичко необходимо за възстановяването му в най-кратки срокове. На първо място, това е много важно бъдете добре хидратирани, за което ще вземем бульони, които. освен това ще ни осигурят витамини и минерали, както и някои други плодов сок и инфузии.