Какво да ядем по време на стероиден цикъл 2020
Стероидите са едни от най-широко използваните и широко неразбрани лекарства по света. От една страна, чувате за спортисти, използващи тези вещества, за да получат конкурентно предимство. От друга страна, лекарите предписват кортикостероиди на хора, страдащи от артрит и имунни нарушения.
Анаболните стероиди и кортикостероидите не са еднакви, но и двете оказват натиск върху черния дроб и могат да повлияят на цялостното здраве. Ето защо е от решаващо значение да имате балансиран план за хранене, докато приемате стероиди и да ядете храни, които поддържат функцията на черния дроб и възстановяват хормоналния баланс.
Ето защо ще ви покажа кои са 4-те най-добри храни, които трябва да ядете по време на стероиден цикъл, нали? Ами нека го направим.
Какви храни да се ядат по време на стероиден цикъл?
Преглед от 2017 г., представен в спортната медицина, показва, че анаболните андрогенни стероиди влияят върху репродуктивното здраве в продължение на седмици или дори месеци след отнемането. Тези вещества намаляват нивата на тестостерон и гонадотропин, което води до дългосрочен хипогонадизъм. Когато се използват в големи дози, те могат да имат неблагоприятно въздействие върху черния дроб и да причинят хепатотоксичност.
The преднизон и други кортикостероиди те също могат да повлияят на вашето здраве. The хидрокортизон, например, той е свързан с остеопороза, глаукома и храносмилателни проблеми. Около 30 процента от потребителите изпитват повишен апетит. Задържането на течности и наддаването на тегло са често срещани странични ефекти на преднизон.
Стероидната диета може да улесни управлението на тези симптоми и да компенсира тяхното въздействие. Анаболните стероидни цикли с рецепта продължават няколко седмици; Без правилен хранителен план рискувате да напълнеете и да объркате хормоните си, след като цикълът приключи.
Според проучване от 2016 г., публикувано в PLOS ONE, бивши злоупотребяващи със стероиди показват гранични ниски нива на тестостерон години след оттеглянето. Само диетата може да не е достатъчна, за да поддържате хормоните си в баланс, но може минимизиране щети и подобряване на вашето благосъстояние.
1. Яжте храни с високо съдържание на протеини
Анаболни стероиди увеличават синтеза на протеини, което от своя страна насърчава растежа и възстановяването на мускулите. Мускулите ви действат като гъба и абсорбират протеините, въглехидратите и другите хранителни вещества, които ядете. Ето защо е важно да дадете приоритет на високо протеиновите храни в плана си за хранене, докато приемате стероиди.
Яжте много риба и постно месо, както и яйца, извара Y. нискомаслени млечни продукти. За да защитите черния си дроб, избягвайте червеното и преработеното месо.
Ново проучване, публикувано в Journal of Hepatology през 2018 г., показва силна връзка между тези храни, инсулинова резистентност и неалкохолна мастна чернодробна болест.
Преработеното месо може също да повиши нивата на холестерола и да увеличи риска от сърдечни заболявания поради високото съдържание на мазнини. Анаболните стероиди понижават добрия холестерол и повишават лошия холестерол, което носи повишен риск от сърдечно-съдови събития.