Какво да ядем на кето или кетогенна диета за бързо изгаряне на мазнини през цялото денонощие за гурме меню
Кето или кетогенната диета е диетично ограничение, което благоприятства бързото изгаряне на мазнините, тъй като ограничава консумацията на въглехидрати. Цел, която мнозина преследват през това време на годината, за да се противопоставят на ексцесиите на лятото и да подготвят линията за Коледа, която вече е наближила.
Защо кето или кетогенната диета бързо изгаря мазнините
Глюкозата, която тече през кръвта (и която също се съхранява в черния дроб или мускулите под формата на гликоген) е основният източник на енергия за цялото тяло, особено за основни органи като мозъка или сърцето. По този начин, докато има глюкоза (или в нейния дефект гликоген), човешкото тяло няма да използва запасите си от мазнини, което е необходимо за отслабване.
Така че целта на кето или кетогенната диета е да намали драстично количеството глюкоза, за да „принуди“ тялото да изгаря мастните запаси. Процес, който човешкото тяло постига чрез трансформиране на мазнините в кетонни тела, заместващ енергиен източник на глюкоза и достигане на кетоза. Състояние, което може да се установи, защото дава признаци като лош дъх, повишена жажда, световъртеж, гадене или раздразнителност.