Какво да ядем на диета след раждането през първите дни в болницата
Актуализирано: 27 май 2020 г.
След раждането на бебето и раждането на плацентата, период, известен като пуерпериум или след раждането, което обикновено трае около 40 дни (поради което е популярно като карантина) или около шест седмици, в които женските генитални пътища се връщат в състояние преди бременността. Това е много труден етап за жената: тя се чувства неудобно, физически уморена, с бебе, което изисква вниманието й по всяко време, с нарушени хормони ... В тази ситуация носете здравословна и балансирана диета От съществено значение е майката да получи енергията и хранителните вещества, необходими, за да й помогне да се справи с този период и да се възстанови след раждането. Ако кърмите и детето си, вашите енергийни и хранителни нужди се увеличават повече, отколкото по време на бременност.
Със сигурност след като сте избягвали различни храни през деветте месеца на бременността, искате да потопите зъбите си в добър сандвич с шунка, поднос за суши или препечен хляб с шампанско, но не се притеснявайте, ще има време за всичко, най-доброто нещо за в този момент е, че избирате тези храни, които ви помагат да станете силни (по време на раждане можете да изгаряте до 100 калории на час) и да можете да отговорите на изискванията на бебето.
С помощта на диетолога Марта Гонсалес Кабалеро, директор на платформата Елате да ви отгледате и автор на книгата Ръководство за хранене по време на бременност, ще обясним как трябва да бъде храненето на този етап от живота.