Как да издухваме червата и да елиминираме газовете

Усещането за подут корем, Силният или коремен дискомфорт е една от най-честите заявки. Защо коремът ни се подува или с други думи: Защо закопчаваме добре гащите сутрин и следобед ни стискат?

Този дискомфорт се дължи на натрупването на газове в нашето черво, което се произвежда от различни причини, включително някои от най-честите. Най-подходящото обаче, ако съветите, които ще дадем, не подобряват дискомфорта ви, е уговорете среща с лекар специалист по Хранене за да проуча вашия случай.

Причини за газове в корема

Най-честите причини, които произвеждат подуване на корема са:

Непоносимост към лактоза. Човекът с непоносимост към лактоза, когато пие едновременно пълномаслено и обезмаслено мляко, изпитва раздуване на корема, спазми и има повече или по-малко диарийни изпражнения.
Консумацията на сладкиши или продукти без захар, чийто подсладител е сорбитол.
Поглъщане на въздух, когато ядете бързо, не дъвчете добре, дъвка или пиете Газирани напитки.
Яж зеленчуци суров, метеоризирани зеленчуци и бобови растения (зеле, броколи, бял боб).
Яжте силно подправени или богати на мазнини храни като индустриална хлебопекарна.
Заседнал и стрес.