Какво да ядем и какво да предлагаме след даряване на кръв Блогът на Aitor Sánchez # NutriciónRTVE

Сряда, 24. януари 2018 г. от Aitor Sánchez 0 коментара

ядем

Преди да дарите кръв:

-Не ходете на празен стомах, че сте яли поне едно леко хранене.

-Не пушете поне един час преди това.

-Важно е да пиете повече течности през следващите 24-48 часа, за да възстановите обема на кръвта възможно най-скоро.

  • Най-доброто: вода, още около три чаши през целия ден
  • Никога: алкохол

-В идеалния случай трябва да се предлагат леки закуски, богати на желязо и с умерен запас от бързо абсорбиращи се въглехидрати. Също така би било добра идея да имате опции без глутен и вегани, за да можете да обслужвате колкото се може повече хора: