Какви вярвания и мисли ви пречат да отслабнете Топ 10 - Част 2
За отслабнете и отслабнете първо трябва, махни се от оправдания, Второ преглед нашата фокус и нашите вярвания, и след това преминете към действие, с ангажираност, някои дисциплина, и много желание за подобряване на благосъстоянието личното аз.
В това предишна статия Споделям 1-ва част от вярвания и мисли, които ни пречат да отслабнем. Тук споделям 2-ра част. И заедно образуват това, което наричам „Топ 10 на оправданията за не отслабване и/или балансиране на телесното тегло“.
Поддържането на балансирано тегло далеч надхвърля физическото, което е най-очевидно и е пряко свързани с начина, по който се отнасяме към живот, с лица, с ситуации, и със Ние самитес.
Мисля, че всеки човек трябва осъзнайте и дайте приоритет и жизненоважно значение на храната и благосъстоянието, защото искаме живеят много години и ние искаме живейте ги добре, а не на половин газ. Не е така?
КАКВИ МИСЛИ И ВЯРВАНИЯТА ВИ ПРЕЧАВАТ ОТ ОТСЛАБВАНЕ?
# 6 - "За да отслабнете, трябва да страдате: яжте малко, спрете да ядете всичко, което ми харесва и се принуждавам да спортувам"
Напълно разбирам, че хората имат тази мисъл, защото е широко разпространено убеждението, че те са ни внушени. Винаги са ни казвали, че проблемът е, че консумираме повече калории, отколкото изгаряме и че не се упражняваме достатъчно, за да балансираме този излишък.
Въпреки че това има своята логическа част и обосновката си, мисля, че има важни нюанси, които трябва да се подчертаят. Например, Смятам, че да се ръководиш чисто от калории е грешка и това е една от причините защо не получаваме резултати и ние продължаваме да блъскаме главите си в стената.
Тялото ни не е кола който получава гориво и изминава x брой километри. Нашето тяло има много по-сложна биохимия в които се намесват много фактори. И не само на ниво физически, но на ниво емоционална, психически и дори бих ви казал духовен.
Аз, от моя опит и от опита на хората, с които работя, Знам, че се връщам към еволюционния стил на хранене, т.е. как хората са създадени да се хранят, човек може да се храни с изобилие, където няма място за глад, където упражненията са умерени и човек живее от удоволствие и може отслабнете и останете завинаги.
Това не е картофено руло, а реалност. И всеки път, когато ще чуем повече за Палео, кето или диетичен стил на хранене. От време на време.
# 7 - Манталитетът „щраус“: „Това е само един ден, от нещо трябва да се умре“
„Това е само ден“, „нещо трябва да умре“, "Но ако сме тук само два дни" „Само парче“ „Ям ли го или не?“ (Търси одобрение), "хайде, днес съм го спечелил" "добре, тъй като вече съм прецакал, ами вижте, ям го цял"
Това е за мен a отношение на фалшив или престорен "оптимизъм". Това е „виждам, но не искам да виждам“. "Очите, които не виждат, сърцето, което не чувства". Самоизмамата, която ни кара да отлагаме, да остане в чистото посредственост, да се земя където трябва да има самоанализ и след това действие.
От другата страна на отношението „щраус“ има страх, съпротива и различни привързаности. Страх от неспособност, страх да не се измериш, страх да гледаш право напред и да се изправиш пред проблеми, страх да не заслужиш, страх, че животът ще се влоши без евакуационните пътища, които съм си създал за себе си.