Какви видове плодове мога да ям, ако имам диабет Зелена ябълка

Да живееш с диабет не е лесно и още повече, ако плодовете са нещо, на което човек не може да устои. Това каза, видове плодове, които можете да ядете с диабет Те имат повече фибри от останалите, което по този начин намалява скоростта, с която захарта достига тялото.

Кои са причините за диабета?

Има диабет тип 1 и диабет тип 2. Учените смятат, че диабетът тип 1 се причинява от фактори на околната среда и гени. Историята за диабета тип 2 обаче е различна, тъй като е включен начинът на живот, който водим.

Причини за диабет тип 2

Инсулинова резистентност. Повече от кауза, това е началото на всичко.

Какво е инсулин?

Инсулин е хормонът, който се генерира в панкреаса. Основната му функция е да отделя инсулин, така че той да може да се отлага в кръвта. Циркулацията позволява на захарта да попадне в клетките.

При диабет тип 2, клетките стават устойчиви на инсулин и панкреасът не произвежда достатъчно, за да действа върху тях. И накрая, захарта попада в кръвта, а не в клетките.

Наднормено тегло и затлъстяване

Не всички хора с диабет обаче са със затлъстяване или с наднормено тегло.

Какви храни не трябва да яде диабетик?

Има храни, които променят функцията на панкреаса, като по този начин възпрепятстват производството на инсулин. Препоръчително е да ги избягвате при нашите диети.

Захарни храни. Говорейки конкретно, рафинирани захари или такива, които познаваме като сладкиши. Те имат отрицателно въздействие върху гликемичния контрол и това могат да бъдат: бонбони, сладкиши, шоколад, сладко, бисквитки, безалкохолни напитки, сладолед и др.
Мазна храна. Тези храни драстично увеличават теглото и холестерола ни, затова е препоръчително да ги държим далеч.
Солени храни. Храните с високо съдържание на натрий повишават нивото на кръвното налягане, което причинява сърдечно-съдови заболявания, които затрудняват циркулацията на инсулина. Това могат да бъдат: някои хлябове, сирене, пържени картофи, масло, студени разфасовки, нездравословна храна и др.
Някои плодове. Някои плодове, които имат повече въглехидрати и по-малко фибри от тези, които са подходящи, трябва да се консумират умерено или придружени с влакнести храни. Тези плодове са следните: смокиня, папая, банан, диня, манго, грозде, стафиди и тамаринд.