Какви упражнения могат да се правят след цезарово сечение TodoPapás
Цезаровото сечение е хирургична интервенция, която включва извършване на разрез на коремната стена и матката, което предполага по-бавно възстановяване от вагинално раждане и следване на поредица от препоръки и съвети, за да се избегне увреждане на този белег. Що се отнася до упражненията, препоръчително е да изчакате около два месеца, преди да започнете да правите определени спортни практики, за да избегнете усложнения.
През първите дни след цезарово сечение, прости действия като ставане от леглото или сядане ще струват много работа и ще забележите остра болка в областта на белега. Така, важно е да вземете първите няколко дни спокойни и избягвайте резки движения или наддаване на тегло, тъй като не се грижите за себе си в наши дни може да предизвика определени усложнения като пролапс на орган, хернии, диастаза на ректуса на корема, инконтиненция и др.
Това не означава, че трябва да лежите, а напротив, препоръчително е да се изправите и ходете веднага щом анестезията изчезне за подпомагане на изхвърлянето на това и за активиране на кръвообращението, от съществено значение за избягване на подуване на краката и ходилата. Но всички движения трябва да се правят внимателно и да се стараят да не натоварват белега.
На 10 дни, ако всичко върви добре и белегът ви не боли, можете да започнете да правите нежни упражнения у дома, особено от тазовото дъно. Също така нежни упражнения за насърчаване на циркулацията и движението на краката или ръцете, но без още да включват коремните мускули.
Не можете да пропуснете .
Карантина след цезарово сечение
Как е след раждането след цезарово сечение? Има ли разлики между пуерпериума след вагинално раждане или след цезарово сечение? Какви усложнения могат да възникнат?
И също:
През тези първи седмици също можете да ходите, но не се препоръчва да се занимавате с друг вид спорт до края на карантината, т.е. около 6 седмици, въпреки че някои лекари удължават това време до 2 месеца, за да се уверят. Освен това е препоръчително да се консултирате с вашия гинеколог преди започване, тъй като не всички жени отделят едно и също време за възстановяване. Лекарят ще прецени състоянието на белега отвътре и отвън и ще ви каже дали сте готови или не да правите повече упражнения.
Препоръчва се винаги да започвате внимателно и да увеличавате времето и интензивността на упражненията, тъй като чувствате повече сила и без болка или дискомфорт. Първите най-препоръчителни упражнения са: