Какви упражнения мога да направя, за да отслабя краката си у дома

Намалете краката и натрупайте мускулна маса с тази програма за отслабване

Упражненията за крака, намерени в Ictiva, са подходящи за всички възрасти и физически условия, с достъп до тренировъчните зали и следвайки следните указания, ще бъде по-лесно да постигнете крака в най-добрата линия.
1. Упражнения за стройни крака.
Това е основният инструмент и целта трябва да бъде да правите повече кардио за изхвърляне на мазнини, без да увеличавате мускулната маса в краката. За да се постигне това, от съществено значение е да се избягва натоварването на мускулите на краката повече от необходимото. Ако тренирате в кардио групи, приложете по-ниско съпротивление (например стационарно колело) или ниска интензивност (бягаща пътека). Освен това целта е да се увеличи ритъмът, за да се постигне максимална ефективност, като се имат предвид дадените сърдечни честоти. Ако спортувате на открито, винаги избягвайте планински терен.

---