ХРАНИ И ЗДРАВИ НАВИЧКИ В МЕНОПАУЗАТА - Novatech

КАКВО Е ТЕЛКОВИЯ ЕТАЖ? КАК ДА ИЗПРАЖАВАТЕ ПРАВИЛНО?

ВЕНОЗНА НЕДОСТАТЪЧНОСТ ПО ВРЕМЕ НА ЗАТВОРЕНИЕТО

През целия си живот жените преминават през различни етапи и физиологични ситуации, които променят своите хранителни и енергийни изисквания, един от тях е менопаузата, която бележи началото на напредналата възраст.

Менопаузата е физиологична промяна, която настъпва естествено при жените, обикновено между 48 и 55 годишна възраст, при някои жени може да настъпи преди 40-годишна възраст, наричана тогава ранна менопауза. Налице е прогресивно спиране на хормоналната активност в яйчниците с намаляване на нивото на естрогени и прогестерон, което води до изчезване на репродуктивния капацитет и менструацията.

ФИЗИОЛОГИЧНИ ПРОМЕНИ В МЕНОПАУЗАТА.

Менопаузата засяга тялото на жената, като предизвиква различни физиологични промени:

Невровегетативни промени: изпотяване, „горещи вълни“, нарушения на съня, раздразнителност, умора.
По-голяма склонност към напълняване, поради по-голямо натрупване на мазнини в областта на корема.
По-голяма загуба на костна маса, което увеличава риска от остеопороза и фрактури.
Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (високо кръвно налягане, остър миокарден инфаркт).
Чрез намаляване на колагена на тъканите, настъпват промени в кожата, която става по-суха и по-тънка.

2. ХРАНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ И ДРУГИ ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ НАВИЧКИ:

Една от сериозните последици от менопаузата е повишеният риск от остеопороза, основните хранителни фактори за предотвратяване на тази патология са: калций, фосфор и витамин D, тъй като те активно участват в образуването на костите.