Какви са силуетните планове на IMEO The Obesity Blog
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 19.01.2016
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Отслабване и хормони: как хормоните на апетита ни влияят? - 16.01.2021г
- Диета: диета и леки храни, каква е разликата? - 15.01.2021г
- Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
Много хора смятат, че отслабването е безплатно ... и това е вярно, но само отчасти.
При нормални здравословни условия и преди всичко, когато сте млади и здрави, отслабването е относително лесно с минимално внимание при избора на храна и увеличаване на физическата активност малко. Достатъчно е да потърсите в интернет диета с около 1500 калории и като я спазвате правилно, обикновено е доста лесно ... но какво се случва? когато се храните неправилно Или когато различни фактори са взаимодействали в наднорменото ни тегло, които все още са налице, дори когато сме на диета?, освен да не отслабвам при очакваната скорост, можем да предизвикаме здравословни проблеми и влизат в сила отскочи, когато спрем диетата.
Порочният кръг на затлъстяването
Много от хората със затлъстяване днес не са били преди... един ден те искаха да отслабнат и започнаха да правят диета, която откриха там, която обещаваше да свали много килограми за кратко време.
Те спазваха тази диета и загубиха теглото, което очакваха, но малко след като се отказаха, те възвърнаха загубеното тегло и останаха с няколко излишни килограма, отколкото в началото.
Известно време по-късно те решиха да направят друга диета и същото се случи отново ... но този път, когато пристигна ефектът на отскок ... те напълняха дори повече от първия път, когато се подложиха на диета.
И така малко по малко, това е като много хора в крайна сметка са затлъстели. Следвайки неправилни диети, които ги карат да губят вода и мускулна маса вместо мазнини и да подкопават метаболизма им, като в крайна сметка се появяват проблеми с щитовидната жлеза, които карат човека да влезе в омагьосан кръг, в който набира все повече и повече килограми и в крайна сметка затлъстява. След като веднъж се установи затлъстяването ... отслабването с диети обикновено е практически невъзможно ако не се прави под наблюдението на диетолог.
Защо да отидете на диетолог?
Идеалното, когато искаме да отслабнем, е да се предадем в ръцете на специалист по храните.
Можем да отидем до личен лекар, че той обикновено ще ни изследва за хормони на щитовидната жлеза или че с малко късмет ще ни изпрати към ендокринната.
Както ендокринологът, така и семейният лекар могат да ни изпратят диета. Диета, която имате в чекмеджето си, и че той изпраща на целия свят който иска да отслабне. При нормални условия тази "стандартна" диета работи. Това е здравословна и балансирана диета, но какво се случва, когато условията не са нормални? Какво се случва, когато тялото свикне с диетата и вече не отслабва? Нито личният лекар, нито ендокринологът знаят точно какво да правят, тъй като не са изучавали храненето.