Какви са ползите за здравето от плуването?

efesalud | MADRID/EFE/DANIEL BRITO вторник, 19.03.2019

какви

Плуването е един от най-препоръчваните спортове, както за млади хора, така и за възрастни, поради лесното му обучение и ползите, които носи за здравето. Важно е да плувате правилно

Като спорт плуването е препоръчително на всяка възраст, стига да имате „минимални придобити водни умения", Казва Моисей Госалвес, директор на Националното училище по плувни треньори и бивш плувец, който подчертава, че е от съществено значение да се контролира водната среда и да се знае как да плува добре; не заради плуването се подобрявате, "защото може да го правите погрешно", казва той.

Същото е, че преди да плувате безплатно, това се прави под наблюдение на монитор или участник, който да даде правилните насоки за това как да плувате. По този начин движението се изпълнява добре и се маркират специфични упражнения, адаптирани към характеристиките и нуждите на всеки човек.

Важно е професионалистът, провеждащ сесия „да обучен и квалифициран”За проблема или патологията, по която се работи. По този начин плуването ще донесе ползи за здравето, тъй като в противен случай ще донесе неудобства, като не изпълнява добре упражненията.

Трябва да се отбележи, че „плуването не лекува, но подобрява или намалява някои заболявания ", посочва Госалвес.

Предимства при плуване

1. Работи с мускулна маса

Когато плуваме, се тренира цялото тяло, особено торса, ръцете и краката. Спортното плуване позволява да се работят всички мускулни групи, в допълнение към факта, че а аеробни упражнения, което ви позволява да изгаряте мазнини и калории.