Диета от 6 храни за отслабване Отслабнете с Феликс
Тази диета ви позволява да ядете до 6 пъти на ден, тъй като ние ядем толкова много пъти, че е препоръчително да правите упражнения 3 или повече пъти седмично, едновременно с тази диета, за да подобрите резултатите.
Ако нямате никакво заболяване или специален проблем, можете да използвате тази диета перфектно, стига да искате, това е здравословна и балансирана диета.
Диетичен пример за 6-те храни за отслабване.
Закуска: Кафе или чай (ако използвате обезмаслено мляко, ако използвате кафява захар, никога не рафинирана и за предпочитане канела или ванилия преди захар за кафета), банан или банан и 50 г овес.
Обяд: Плод за избор между ябълка, круша и грозде.
Храна: 100 г месо или риба на фурна, на скара или на пара, салата със зехтин или ленено масло и оцет (в дните, в които тренирате, можете да добавите печен картоф.
Закуска: Нискомаслено 0% кисело мляко с ядка.
Вечеря: 100g постно месо (2 дни в седмицата сьомга), тъмнозелена листна салата със зехтин или ленено масло и оцет.
Рецена: Можете да избирате между 1 парче плод (по-малко банан), 0% кисело мляко с 3 бадема или 30 г овес във вода.
