Какви са ползите от включването на нара в диетата ви?

Наровете обикновено са сезонни плодове. Те обаче могат да се консумират по всяко време на годината, както е посочено от портала ecoagricultor. Плодът е покрит с твърда на вид кожа, с червени семена. Те могат да се консумират по естествен начин или да се направят сокове и десерти.

Хранителни стойности

The гранати Те осигуряват около 35 калории на 100 грама. Освен това приблизително 80% от съдържанието му е вода. Той е богат на въглехидрати, а също така осигурява растителен протеин.

Наровете са богати на фибри и на различни видове витамини, като С и различни видове В комплекс, като В3 и В6; витамин Е, а също и бета каротин или витамин А. Сред съдържащите се минерали са калций, магнезий, фосфор, желязо, натрий, цинк, калий и селен.

Какви ползи носи

С оглед на количеството хранителни вещества и минерали, нарът е добра храна за допълване на храненето. При диети може да се консумира на закуска или между храненията.

---