Какви са ползите от супите за деца?
Подбор на лесни и прости рецепти, които да приготвите у дома с месо, риба или зеленчуци
Тъй като винаги сме загрижени за храненето на нашите деца, ние продължаваме да търсим формулата, която да им дава храни, които харесват и които в същото време да им осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаят. И един от най-добрите ни съюзници по въпроса за храненето на бебета са супите. Обясняваме защо е добре да включваме супи често в диетите на децата и ползите, които те осигуряват в диетата им.
Предимствата на супите за деца
Когато станем майки, ние искаме най-доброто за нашите деца; че тяхното развитие и диетата им, наред с други аспекти, ще бъдат най-добрите и когато настъпи началото на допълнителното хранене, всичко е страхотна емоция, но и етап, пълен със съмнения и митове. Когато дойде време за първата хапка на бебето, първото нещо, за което се сещате, е да му давате супи, но от хранителна гледна точка, добре ли е?
The допълнително хранене Това е процес, при който на бебето се предлагат храни, различни от кърма или адаптирано мляко за кърмачета, като добавка, но не и като заместител на млякото, така че да „допълва или допълва“ това, което само млякото не би покрило изцяло и да може за осигуряване на необходимите хранителни вещества за правилното развитие и растеж на бебето.
„Поне той взема супата“, „ако му дам парченцата, той я изплюва, но супата я приема“ или „хранителните вещества в супата са най-добрите“ са някои от фразите, които със сигурност сте чували, и че в много култури супите са онази храна, която за много семейства не може да липсва на масата. Наистина ли са необходими? Колко хранителни вещества осигурява за детето? Ами ако нямате супата?
По този въпрос няма консенсус като такъв, затова ще видите много здравни специалисти с различни мнения по отношение на супите, но това, което е важно да се вземат предвид, са няколко положителни аспекта:
Предимствата от включването на супи в детската диета са много и не говорим само за хранителни ползи (Те са източник на хидратация, поради високото си съдържание на вода; и това е ястие с малко калории, идеално за предотвратяване на детското затлъстяване). Повечето деца обичат добра супа и това е един от най-добрите начини за тях да ядат зеленчуци, тъй като в противен случай са много трудни за приемане. Но супите могат да се приготвят с много други необходими храни.
В допълнение към зеленчуковата супа, супи могат да се правят с риба, месо, бобови растения, тестени изделия или ориз. Безкрайни възможности за най-малките да се научат да се хранят здравословно и балансирано. И ако през зимата най-апетитното нещо е да има супа, можем да намерим и рецепти за студени супи много освежаващо, когато летните жеги ударят.
Дългият списък с предимства на супите включва икономически аспект, толкова важни в наши дни. Супата е обилно ястие, което осигурява хранителни вещества, засища апетита и е много икономично. В супите също можем да рециклираме много съставки, които са останали от предходния ден и по този начин да избегнем загубата на храна.
Защо супите не трябва да се злоупотребяват
На първо място, дъвченето е процес от жизненоважно значение през първата година от живота, тъй като различни структури като мускули, небце или езикови стави, между другото, се привеждат в действие и те също се намесват в езика и преглъщането.