Какви са ползите от ходенето бос - По-добре със здравето

Обичате ли да ходите боси? Може би когато ни е студено, не ни се ходи без обувки или чорапи, но през лятото е много вероятно, щом се приберем, да събуем обувките си, за да ходим свободно.

В тази статия ще ви кажем дали ходенето бос е полезно както за мускулите, така и за кожата, ставите и дори ума. Продължавай да четеш!

Ползи от ходенето бос

За кожата

Ако ходим без обувки по няколко часа на ден по чист и защитен под (например в дома ни) ще позволимкракаизпотяват се естествено.
Те също така ще могат да си починат от „потискащи“ обувки (особено токчета) и ще имат по-голяма свобода на движение (нещо, което не се случва, когато използваме тесни или много затворени трае).

В случай на ходене бос по плажа, ние се възползваме от свойствата на пясъка, за да масажираме, отпускаме и дори освобождаваме петите от примеси.
Ако имаме сухи или напукани крака няма нищо по-хубаво от разходка край морето.

За костите

Анатомията и механиката на стъпалата се „смятаха“, че могат да ходят, без да носят какъвто и да е тип обувки. Така са го правили нашите предци, докато не са се появили градовете и модата.

Ходенето на бос е полезно за кости и мускулите от краката. Особено ако го правим на грапави повърхности и без наклон (плоски).

Стъпалото може да се адаптира повече от добре към средата, върху която стъпва. Трябва обаче да го тренираме, така че липсата на навик да не причинява претоварване на мускулите в гръбначния стълб, кръста и бедрата (нещо, което се случва и когато например носим токчета).

Ходенето без обувки генерира структурна и структурна реорганизация, която може да облекчи натиска, причинен от липса на свобода в движенията на краката. Поради тази причина се препоръчва да ходите по няколко часа на ден без обувки. По този начин ставите и анатомичното пространство се подравняват.

За кръвообращението

Обувките са неестествени за физиологията на стъпалото. Използването му е социално или културно изобретение. Проблемът от своя страна се крие във факта, че Вече не можем да ходим боси, освен на плажа или в полето.

Твърдите и гладки повърхности, върху които стъпваме всеки ден, могат да навредят на здравето на краката, дори ако носим този „защитен” предмет. Представете си тогава какво би било, ако не го използвахме.

Носенето на обувки обаче укрепва краката и също така подобрява кръвообращението. Струва си да се знае, че в крайниците има сложна и дълбока мрежа, която води кръвта към сърцето.

Идеалният начин да подобрите притока на кръв е да ходите боси по един час на ден. По този начин всички системи ще бъдат в хармония и ще избегнем подуване, болка и натрупване на течности.