Какви са недостатъците на мъжкия банан

Живовлякът, наричан още готварски живовляк, е добър източник на калий и витамини С, В-6 и А, те също имат някои недостатъци. Въпреки че живовлякът е клас банани, Американската диабетна асоциация ги смята за нишестени зеленчуци, които трябва да се добавят към броя на въглехидратите на вашите ястия. Някои традиционни методи за готвене, използвани с живовляк, ги правят относително богати на мазнини.

недостатъците

Необходима подготовка

Бананите не са храна, която можете да приемате и ядете, като обикновените банани. Вместо това трябва да ги приготвите и приготвите. Тази храна изисква специална техника за отстраняване на черупката. Отрежете двата края, след което го нарежете на няколко секции. Изрежете три вертикални процепа в черупката на всяко парче, преди да премахнете парчетата от черупката. Може да се наложи да отстраните с нож кората, която се придържа към месото на плодовете. Бананите често са пържени, пържени или използвани в супи или яхнии.

Захар и въглехидрати

Много от калориите в живовляк идват от захари. Чаша живовляк има 22 грама захар. Заедно повечето от 181 калории в чаша живовляк идват от въглехидрати. Ако сте диабетик и трябва да преброите въглехидратите, за да контролирате кръвната си захар, трябва да знаете, че 1 чаша живовляк има около 30 грама въглехидрати. Като цяло Американската диабетна асоциация препоръчва да се ограничи консумацията на въглехидрати между 45 и 60 грама на хранене.