Какви са храните, които трябва да се ядат, преди да пътувате със самолет, и кои трябва да бъдат

Пътуването със самолет не е приятно изживяване за всички. Освен страха от летене, който мнозина страдат, чувството за зле или тежко по време на полет е по-често, отколкото се смята.

В диалог с Infobae, диетологът Analía Moreiro (MN 1663) препоръча: „Няколко дни преди полет се препоръчва да се яде леко и да се хидратира добре с два литра вода на ден“.

Освен това той предложи ръководство с препоръчани храни за ядене преди полет и с които да се опита да избегне:

Да! преди, по време и След пътуването

Плодове и зеленчуци

Преди, по време и след полета, плодовете и зеленчуците са най-добрите съюзници. Те са идеални за поддържане на червата редовно и за избягване на запек, типичен за пътуване. Тези храни помагат за поддържането на храносмилателната система чиста и предотвратяват евентуални възпаления. Те са богати на фибри, протеини и естествени.

Кисело мляко

Освен това е добър източник на калций за укрепване на
кости, киселото мляко ще поддържа чревната флора в баланс и ще помогне за
избягвайте киселини и рефлукс. Това е и лека, лесна и удобна храна,
особено за приготвяне на лека закуска между храненията.

Бели меса

---