Какви са фазите на диетата на Дюкан? Digital Magazine

Какви са фазите на диетата на Дюкан?

Днес ще обсъдим Диета на Дюкан, фази кой има диетата и как да я изпълнява по възможно най-добрия начин, за да постигне впечатляващи резултати за кратко време. Както можете да видите, това е малко сурова диета, но много ефективна.

фазите

Фазите на диетата на Дюкан

The фази на диетата на Дюкан те са много важни, тъй като в крайна сметка именно това може да ви позволи да отслабнете по стабилен начин. Ако не бяха тези фази, резултатите нямаше да са толкова добри. Нека ги видим:

Етап 1

Фаза на атака: Фазата на атаката е най-агресивна и има за цел да покаже незабавни резултати, ограничавайки консумацията на храна до приема на 72 вида чисти протеини. В тази фаза можете да отслабнете много за рекордно време.

Стъпка 2

Круиз фаза: Фазата на круиз е малко по-малко агресивна, тъй като някои зеленчуци могат да се добавят заедно с протеините. Целта на тази фаза на диетата е да достигне идеалното тегло на човека.

Стъпка 3

Фаза на консолидация: Фазата на консолидация има за цел да избегне ефекта на отскок. Продължава десет дни за всеки изгубен килограм и се основава на постепенно повторно въвеждане на храна, така че връщането към нормалното хранене не означава увеличаване на теглото.