Какви са автентичните упражнения; Fat Burner Forma Sport

burner

HIIT, 300-500 калории: HIIT (Упражнения с интервал с висока интензивност) е идеален за постигане на изгаряне на мазнини за нула време. В зависимост от упражненията, нивото на интензивност и интервалите за почивка, HIIT ще ви позволи да изгорите до 500 калории само за половин час. Разбира се, за да стигнете до това ниво, ще трябва да напредвате малко по малко. Добрата новина е, че не е нужно да сте във върхова форма, за да започнете. 'Въртене'Или'Кръстосано прилягане‘Попадайте в тази категория.

Стълби, 250-400 калории: Катеренето по стълбите или практикуването на „стъпка“ е едно от най-взискателните упражнения за долната част на тялото и корема. Баланс, сила, издръжливост ... Ние работим всичко това с нашата „стъпка“ или изкачване на стълби, без да спираме. Въпреки че ще ви е трудно да поддържате половин час, няма съмнение, че сме изправени пред истинско „изгаряне на мазнини“.

Бойни изкуства, 270-350 калории: Jiu Jitsu, ... Бойните изкуства изненадват със своята гъвкавост и с едновременна работа на големи мускулни групи, което е идеално за бързо изгаряне на калории. С подходящо обучение часът по бойни изкуства е пълно упражнение в манталитет, сила и баланс.

Бокс, 250-350 калории: Кик бокс и пълен контакт. Независимо дали удряте чанта или правите „сянка“ пред огледалото, боксът е един от най-„потните“ спортове там. Долната ни част от тялото, „ядрото“ и ръцете ще бъдат основните бенефициенти на дейност, която е спечелила през годините. Не става дума за удряне на някого, а за „готовност“. Боксът и всички упражнения, свързани с него (помните ли тренировките „Rocky“?), Ще ви позволят бързо да изгаряте калории.

Гребане, 200-300 калории: Упражнение, което можете да правите във фитнеса (да, това е тази машина, която никога не използвате). Гребът е една от най-пълните и сложни аеробни дейности, която съществува, тъй като включва няколко части от тялото в неговото изпълнение. Това е упражнение с леко въздействие върху ставите на краката за разлика от други аеробни упражнения. Действа изключително много върху съпротивлението, ръцете и коремната стена, които ще участват леко в изпълнението на това упражнение, тъй като ще го държим свито през целия маршрут.