Какви ползи носи пилатес за нашето тяло

efesalud | MADRID/EFE/DANIEL BRITO сряда 06.03.2019

ползи

Пилатесът е метод, който носи големи ползи за тези, които страдат от мускулни или ставни проблеми. Джоузеф Хубертус Пилатес е този, който създава тази дисциплина в началото на 20-ти век, която днес практикуват стотици хиляди хора

Пилатес е практика, възникнала в началото на 20 век. Немецът Йосиф Хубертус Пилатес измисли тази дисциплина на базата на други специалности като йога или гимнастика, съчетавайки мускулната сила с дишането и умствената и телесна релаксация в сесията.

Какво е пилатес? Това е дисциплина, на която се основава развитие на вътрешните мускули което помага да се поддържа баланс на тялото и придава твърдост и укрепва гръбначния стълб.

Поради тази причина пилатесът е метод, който често се използва за рехабилитация, лечение на болки в гърба или коригиране на положението на тялото. Освен това практиката му, когато нямате цервикален или лумбален дискомфорт, помага да се предотврати лоша стойка и последиците, които те могат да имат за гърба.

Пилатес може да се прави с машини, на пода и с или без аксесоари. Най-често срещаната практика е да отидете в групов клас, в който мониторът установява някои упражнения. Има и други индивидуални персонализирани за тези, които се нуждаят по-специфични упражнения.

Ползи от пилатес

1. Подобрете и коригирайте стойката на тялото

Упражненията, които се изпълняват по време на пилатес, допринасят за постуралната хигиена. С това се подобрява положението на корема, гърдите и раменете. По този начин, правилната стойка е постигната когато стоите, ходите или седите. По този начин помага да се избегнат болки в гърба, причинени от поддържане на неправилни стойки на тялото.