5 решения за запек, които можете да приложите още сега
26 юли 2020 г. Написана от Елена Алварес
Как ще отидеш до тоалетната?
Това не е много често срещан въпрос, нали? Дори може да бъде донякъде неудобно, но без съмнение ходенето до тоалетната е много важно за нашето благосъстояние, както физически, така и емоционално.
Какво върви добре в банята? Кога се разглежда запекът?
Според медицината на Аюрведа, здравословното нещо е да ходите до тоалетната всеки ден, и идеалното е да отидете след всяко основно хранене. Какво ще кажеш? Ако преобладаващата ви конституция е питта, със сигурност това е вашият случай, но ако сте капха и особено вата, вие си мислите „Какво? Всеки ден по няколко пъти? Невъзможен!" Е, не, ходенето до тоалетната всеки ден е не само възможно, но е и най-здравословното.
Запекът е един от най-честите здравословни дисбаланси и може да причини много проблеми: от болки в корема и газове, до хемороиди, кожни проблеми или умора.
Причини за запек
Според Аюрведа, лична конституция задайте вашата тенденция. Ако сте вата, ще бъдете доста предразположени към запек, но ако имате тази склонност или имате запек от бебе, не означава, че това е нещо „нормално“ или винаги трябва да бъде такова. Други конституции като питта и капха често посещават тоалетната ежедневно. Но през целия живот всеки може да срещне трудности да отиде до тоалетната.
В допълнение към конституцията, най-важните причини за запек са вашите житейски навици. за да започнете храната е ключът, И нямам предвид само да ям повече фибри. Много се говори за фибрите като решение за чревния транзит, но знаете ли, че при определени хора това може да влоши ситуацията? Ако се подуете от фибри и питейна вода, но все пак без резултат или дори по-лошо, със сигурност знаете за какво говоря. Ето защо, аюрведа медицина настоява, че подходът към правилното хранене трябва да бъде персонализирано.
От друга страна, стрес, на заседнал начин на живот, някои видове лекарства или патологии като диабет могат да предизвикат или влошат проблема. Но във всеки случай има решения и винаги можете да подобрите много, дори ако запекът е хроничен.