Какви храни трябва да ям, за да имам повече енергия

Приемате ли всички необходими макронутриенти?

Какви дейности изискват по-висока консумация на енергия?

Д-р Eugenio Freire ни казва в Тук земята

Често се връщаме с диети, не знаем какво да ядем, нито знаем дали го правим в адекватни количества. Чувстваме се уморени и ни липсва енергия. И тук трябва да отговорим на въпрос: Какви храни трябва да ям, за да имам повече енергия? Приемам ли всички необходими макронутриенти, от които тялото ми се нуждае? Д-р Eugenio Freire от Медицинския център за храносмилателни заболявания ни казва кои хранителни вещества са най-важни и в кои храни можем да ги намерим и храните, които помагат на имунната ни система.

храни

Хората не са като растенията, които улавят енергия от слънцето. Трябва да ядем енергията на природата. За да бие сърцето, за движение на мускулите и дори, ние се нуждаем от енергия, за да дишаме или за да мислим нашите неврони. Но без съмнение най-голямата консумация на енергия е, когато се движим, скелетната мускулатура използва много. Така избягването на заседналия начин на живот е от съществено значение за доброто здраве.